แค่ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ก็ช่วยให้เจ้าตัวน้อยตื่นเช้าได้แล้ว

แค่ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ก็ช่วยให้เจ้าตัวน้อยตื่นเช้าได้แล้ว

เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนต้องเคยเจอกับปัญหาเจ้าตัวน้อยปลุกยากปลุกเย็น ไม่ว่าจะเรียกเท่าไหร่ก็ไม่ตื่น จนสายแล้วก็ยังหลับต่อ บางวันขึ้นรถโรงเรียนไม่ทันก็ต้องลำบากเราไปส่งเองอีก ซึ่งมันทำให้อารมณ์ของเราเสียไปทั้งวันได้เลยนะครับ

แต่ก็ใช่ว่าปัญหาเรื้อรังนี้จะไม่มีทางแก้นะ ของแบบนี้มันอยู่ที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของเด็ก ๆ ถ้าเรารู้ถึง 3 เคล็ดลับที่จะช่วยเปลี่ยนนิสัยลูกรักเหล่านี้ล่ะก็ รับรองปัญหานอนตื่นสายของลูกน้อยจะหายไปจากชีวิตเราเลยล่ะ

1. เข้านอนให้ไว ในเวลาเดียวกันทุกวัน

ร่างกายคนเรามันมหัศจรรย์มากนะครับ เพราะมันสามารถจดจำความรู้สึกและปรับเวลาชีวิตของตัวเองได้ ถ้าเราทำอะไรเป็นกิจวัตรประจำวันซ้ำ ๆ กัน มันก็จะเคยชิน และรู้สึกอยากทำสิ่งนั้นทันทีเมื่อถึงเวลา การเข้านอนของลูกรักก็เช่นกัน ถ้าเราอยากให้เค้าตื่นเช้าได้ เราก็ต้องปรับให้เค้าเข้านอนให้ไวขึ้นและตรงเวลาทุกวัน เมื่อร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ เค้าก็จะสามารถตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น มีแรงจะลุกออกจากเตียง และมีพลังพร้อมทำกิจกรรมที่โรงเรียนตลอดทั้งวัน

2. เผื่อเวลาการงัวเงียเอาไว้ด้วย

ถึงแม้เจ้าตัวน้อยจะเข้านอนไว้ แต่ก็ใช่ว่ามาถึงเค้าจะตื่นเช้าได้ทันทีเลยนะครับ ของแบบนี้มันต้องอาศัยการปรับตัวกันด้วย ดังนั้นอย่าคิดว่านอน 3 ทุ่ม แล้วจะตื่นตี 5 ตั้งแต่วันแรกได้ เราต้องให้โอกาสเค้าในการงัวเงียงอแงก่อน โดยการเผื่อเวลาเอาไว้สัก 10-15 นาทีก่อนเวลาที่เค้าควรจะไปอาบน้ำจริง ๆ ซึ่งอาการนี้มันจะคงอยู่ไปอีก 5 วันถึง 1 อาทิตย์นู่นแหละครับ กว่าร่างกายจะปรับตัวให้เค้าชินกับการตื่นเช้าได้ แต่พอพ้นช่วงนี้ไปเมื่อไหร่เจ้าตัวน้อยที่คอยสร้างความปวดหัวทุกเช้าก็จะเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยล่ะ

3. เตรียมข้าวของสำหรับวันต่อไปให้พร้อม

หลายครั้งที่พ่อแม่อย่างเราเองก็มีส่วนทำให้ลูกสายไปด้วยเหมือนกัน ทั้งถุงเท้ายังไม่ซัก หากางเกงในลูกไม่เจอ ไม่รู้ว่าเข็มขัดของเค้าอยู่ไหน เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้นี่แหละครับที่ทำให้เช้าที่ควรจะสดใสกลับหม่นหมอง เพราะความสะเพร่าของเราเอง แบบนี้ต่อให้ลูกจะตื่นได้ไว ยังไงก็ไปไม่ทันรถโรงเรียนอยู่ดี ดังนั้นเพื่อให้คุณภาพชีวิตของทั้งเราและลูกลงตัวกันทั้ง 2 ฝ่าย เราต้องจัดข้าวจัดของทุกอย่างเตรียมเอาไว้ตั้งแต่คืนก่อนหน้า ให้ลูกจัดตารางสอน วางเสื้อผ้าที่จะใส่ในวันต่อไปเอาไว้ให้ครบชุด และสำรวจอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ต้องใช้ให้พร้อม พอลูกน้อยตื่นขึ้นมา อาบน้ำอาบท่าเสร็จจะได้ไปโรงเรียนได้เลย

 
ชุดว่ายน้ำเด็ก