ปลูกฝังเด็กอย่างไร ให้รักการออกกำลังกาย

ปัจจุบันเด็กๆ หลายคนเติบโตมากับสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นกิจกรรมที่ถูกลืม คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรปล่อยให้ลูกติดสมาร์ทโฟนมากเกินไปจนละเลยการออกกำลังกายเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะการให้เด็กๆ ได้ลุกขึ้นมาเล่นกีฬาหรือออกกำลังเป็นตัวช่วยในการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ดังนั้นบทความของเราวันนี้จึงมีเคล็ดลับปลูกฝังเด็กๆ ให้รักการออกกำลังกายมาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุกคนค่ะ

1. ตั้งกฎอย่างจริงจังในการเล่นคอมพิวเตอร์ ดูโทรทัศน์หรือเล่นสมาร์ทโฟน อาจให้เล่นเป็นช่วงเวลาและมีเวลาออกกำลังกายหรือทำงานบ้านอย่างอื่น ข้อนี้เพื่อเป็นการลดอาการติดสื่อดิจิตอลต่างๆ ของเด็กๆ

2. หาเวลาพาลูกออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านที่ได้ออกกำลังกายบ้าง เช่น ไปสระว่ายน้ำ สวนสาธารณะ หรือปัจจุบันตามห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆ มักจะมีลานสเก็ตน้ำแข็งซึ่งเป็นของแปลกใหม่และสามารถช่วยสร้างความตื่นเต้นให้แก่เด็กๆ ได้ อย่างน้อยการสัมผัสกิจกรรมนอกบ้านนี้ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

3. ให้ลูกใช้เวลาขณะอยู่บ้านให้เกิดประโยชน์และได้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ เช่น แบ่งหน้าที่ช่วยงานบ้าน ปั่นจักรยานไปจ่ายตลาดกับคุณแม่ รดน้ำต้นไม้ เป็นต้น

4. ส่งเสริมให้เด็กได้เล่นกีฬาที่ตัวเองชอบโดยไม่ปิดกั้น และพยายามให้เขาได้ออกไปเล่นกีฬายิ่งบ่อยก็ยิ่งดี ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่โรงเรียน เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล แบดมินตัน วิ่ง ว่ายน้ำ

5. ดูแลและให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด ไม่แสดงอาการหงุดหงิดเมื่อเด็กๆ ไม่สามารถเล่นกีฬาได้ตามที่ตั้งใจ การให้คำแนะนำและสอนลูกเล่นกีฬาจะช่วยสร้างทัศนคติและความรู้สึกที่ดีต่อการเล่นกีฬามากขึ้น รวมถึงเป็นการกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณและลูกด้วย

การปลูกฝังให้เด็กๆ รักกีฬาและการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก หากเรามีความอดทนและเข้าใจอารมณ์ของเด็กๆ มาปลูกฝังให้เด็กๆ เล่นกีฬากันตั้งแต่วันนี้นะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและการเจริญเติบโตที่สมวัยของพวกเขาค่ะ

>> พาลูกไปว่ายน้ำก็ดีต่อสุขภาพเช่นกันนะคะ อย่าลืมแวะชมชุดว่ายน้ำเด็ก ราคาเบาๆ ก็นะคะ <<